2025.06.26 その他 小さな深呼吸の習慣 ストレスや疲労がたまりやすい時こそ【意識した呼吸】を取り入れてみて やり方 一日３回1分間深く深呼吸 鼻から息をゆっくり吸って（４秒）口からゆっくり吐き出す(8秒） 腹式呼吸がオススメ 効果 自律神経が整いリラックス …
